ウォーキング中はジョギング・ランニングに乱されないように。

だいぶ涼しく、というか寒くなってきた今日この頃。

スポーツの秋だからなのか、
私がよくウォーキングに使っているところにも、

ジョギングやランニングをする姿が
かなり見られるようになりました。

ときには、10人以上が集団になって、
ジョギングしていたりします。

そういうのを見たり、追い抜かれたりすると、
なんというか、どうにかして付いていきたいとか、
ジョギングやランニングをした方がいいのかな?とか
思ってしまいがちです。

ですが、ここはグッと我慢して、自分のペースを乱さないように
いつも通りにウォーキングしてください。

下手に走ったりして、足や膝、腰が
痛くなったりしたら大変ですし、

他の人が目指すところと、
自分自身が目指すところは違うはずです。

ですので、自分は自分、他は他、という感じで、
自分が決めたペースでしっかり歩きましょう。

ダイエットは自分のペースで続けることのほうが
大事なのですから。


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